Io Yogo

Una splendida collana per scoprire, conoscere e approfondire lo yoga: esercizi, respirazione e tante curiosità su questa disciplina orientale ormai ampiamente diffusa in occidente e praticata da moltissime persone.

Tanti esercizi e posizioni, spiegati con semplicità, da eseguire comodamente a casa tua!

1. Ashtanga: gli 8 punti dello Yoga - Satyavan
2. Respirazione - Virginia
3. Cos'è lo yoga? - Satyavan
4. Preparazione allo yoga: Distensione della schiena - Virginia
5. Riscaldamento 1 - Virginia
6. I 4 percorsi dello Yoga - Satyavan
7. Vayu Apana - Gianluca
8. Preparazione allo Yoga: Riscaldamento articolare - Vania
9. Rilassamento: Shavasana - Satyavan
10. Riscaldamento 2 - Virginia
11. Pratica del risveglio - Gianluca
12. Stretching 1 - Virginia
13. Preparazione allo Yoga: Flessibilizzazione il bacino - Vania
14. La respirazione nello Yoga - Denise
15. Cos'è l'Hatha Yoga - Satyavan
16. Lo Yoga e le Asana - Vania
17. Vayu Vyana con Mudra e Bija Mantra associati - Gianluca
18. La respirazione yogica e l'equilibrio - Satyavan
19. Equilibrio 1 - Virginia
20. Asana fondanti dello Yoga dinamico - Vania
21. Riscaldamento alla pratica Yoga - Vania
22. Fit Yoga 1 - Denise
23. Kalarippayattu - Gianluca
24. Il Pranayama: norme e cautele - Satyavan
25. Tonificazione - Virginia
26. Simmetria e allineamento - Satyavan
27. Vayu Samana - Gianluca
28. Equilibrio 2 - Virginia
29. Yoga sul SUP 1 - Denise
30. Le scuole Yoga: costruire una sequenza Yoga a casa - Satyavan
31. Addominali - Virginia
32. Bandha e saluto al sole - Denise
33. Le posizioni sedute - Satyavan
34. I 5 riti tibetani - Denise
35. Tecnica Horton 1 - Virginia
36. Il respiro: ujjayi e pranayama - Vania
37. Vayu Prana - Gianluca
38. Fit Yoga 2 - Denise
39. Bioenergetica 1 - Virginia
40. Training autogeno - Denise
41. Il saluto al sole - Satyavan
42. Posizioni base in piedi e seduti - Denise
43. Tecnica Horton 2 - Virginia
44. Lavorare sul centro - Vania
45. Fit Yoga 3 - Denise
46. Chandra e Surya Namaskara - Gianluca
47. Pilates 1 - Denise
48. Rinforzare e rilassare - Vania
49. Potenziamento - Virginia
50. Yoga sul SUP 2 - Denise
51. Vayu Udana - Gianluca
52. Rilassamento del collo - Vania
53. Stretching 2 - Virginia
54. Cibo e Yoga - Satyavan
55. Fit Yoga 4 - Denise
56. Kriya: gesti di purificazione - Gianluca
57. Purificazione del corpo - Vania
58. Gli effetti delle asana - Satyavan
59. Tecnica Horton 3 - Virginia
60. Il risveglio - Vania
61. Pilates 2 - Denise
62. La notte - Vania
63. Ginnastica dolce 1 - Virginia
64. Sequenze Chandra Marga (Percorso della Luna) - Gianluca
65. Fit Yoga 5 - Denise
66. Il primo Chakra - Vania
67. Asana collegate agli elementi: TERRA - Gianluca
68. Mani e piedi - Satyavan
69. Yoga sul SUP 3 - Denise
70. Il secondo Chakra - Vania
71. Asana collegate agli elementi: ACQUA - Gianluca
72. Il terzo Chakra - Vania
73. Asana collegate agli elementi: FUOCO - Gianluca
74. Fit Yoga 6 - Denise
75. Ginnastica dolce 1 - Virginia
76. ll quarto Chakra - Vania
77. Inarcamenti: il Chakra del cuore - Satyavan
78. Il quinto e sesto Chakra - Vania
79. Sport e logopedia - Virginia
80. Asana collegate agli elementi: ARIA - Gianluca
81.  Il settimo Chakra - Vania
82. Asana collegate agli elementi: ETERE - Gianluca
83. Training autogeno - Virginia
84. Sequenze Surya Marga (percorso del sole) - Gianluca
85. La sequenza di Rishikesh - Vania
86. Le torsioni - Satyavan
87. Purificazione sistema nervoso: Pranayama e Dhyana - Gianluca
88. Costruire una sequenza Yoga - Satyavan
89. Yoga sul SUP 4 + indoor board - Denise
90. Torsioni e piegamenti - Satyavan
91. Asana avanzate - Vania
92. Tecnica Horton 4 - Virginia
93. Yoga per l'insonnia - Gianluca
94. Allenamento calistenico - Denise
95. Riequilibrio disturbi asmatici - Gianluca
96. Le posizioni invertite - Satyavan
97. Bioenergetica 2 - Virginia
98. Pilates 3 - Denise
99. Sequenze per distendere la schiena - Gianluca
100. Dharana e Dhyana: Concentrazione e meditazione - Satyavan